खास बातें
हमारी आंखों की रोशनी में खराब दृष्टि एक सामान्य घटना बन गई है. यह 2 प्रकार का होता है; निकटता या दूरदर्शिता. अधिक से अधिक लोगों ने खराब दृष्टि से निपटने के लिए या तो चश्मा और कॉन्टैक्ट लेंस पहनना शुरू कर दिया है, लेकिन क्या कोई उन्हें पहनना पसंद करता है? वैसे, ज्यादातर लोगों को चश्मा पहनना बिल्कुल पसंद नहीं है. आंखों की रोशनी में सुधार करने का एक और तरीका है, आंखों की बूंदें डालना या दवाएं लेना और इसे स्वीकार करना, हमें यह विकल्प भी पसंद नहीं है. जब आंखों की रोशनी से निपटने के लिए ऐसा कोई विकल्प आपके बचाव में नहीं आता है, तो एक ऐसा तरीका है जो आपकी प्राकृतिक आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में आपकी मदद करता है.
वह आयुर्वेद है! हालांकि आंखों की रोशनी बढ़ाने के तरीके कई हैं, लेकिन आयुर्वेदिक आपके लिए कमाल कर सकता है. आंखों की रोशनी को इंप्रूव करने के लिए आयुर्वेदिक उपाय किसी रामबाण से कम नहीं माने जाते हैं. यहां आपकी दृष्टि में सुधार के लिए कुछ कमाल के घरेलू आयुर्वेदिक उपाय बताए गए हैं जिन्हें आपको जरूर करना चाहिए.
आंखों की रोशनी में सुधार के लिए बेहतरीन आयुर्वेदिक उपाय |
1. आंखों की एक्सरसाइज का अभ्यास करें
कुछ आंखों के व्यायाम आपकी आंखों को अधिक लचीला बनाने में मदद करते हैं. ये आंखों को ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करते हैं और आपको इष्टतम दृष्टि बनाए रखने में मदद करते हैं. वे आपकी आंखों पर बहुत अधिक तनाव को कम करते हैं और आपकी एकाग्रता की शक्ति में भी सुधार करते हैं. इसके लिए, आप अपनी आंखों को घड़ी की दिशा में और एंटीक्लॉकवाइज दोनों दिशाओं में कुछ सेकंड के लिए घुमा सकते हैं. अपनी आंखों को थोड़ा आराम देने के लिए सेट के बीच में ब्लिंक करें. आप फड़फड़ाने की कोशिश भी कर सकते हैं. अपनी आंखों को बार-बार 20 से 30 सेकंड तक झपकाएं. रोजाना दो बार इसका अभ्यास करें.
2. जिन्कगो बिलोबा
यह जड़ी बूटी दृष्टि में सुधार के लिए एक और आयुर्वेदिक उपाय है. दृष्टि में सुधार के अलावा, यह आपको मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन से भी बचा सकती है. कुछ अध्ययन कहते हैं कि यह रेटिनोपैथी के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. यह जड़ी बूटी बच्चों को या डायबिटीज रोगियों को नहीं दी जानी चाहिए. इस जड़ी बूटी का चयन करने से पहले, अपने डॉक्टर से जांच लें कि आपको इसका सेवन करना चाहिए या नहीं.
3. बादाम
बादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट स्वाभाविक रूप से आपकी दृष्टि में सुधार करते हैं. वे आपको स्मरण शक्ति और एकाग्रता में सुधार करने में भी मदद करते हैं. इसके लिए आप या तो बादाम रख सकते हैं या फिर भीगे हुए बादाम का पेस्ट तैयार कर सकते हैं और इसे एक गिलास दूध के साथ पी सकते हैं. कुछ महीनों के लिए हर दिन ऐसा करें, जब तक आप कुछ सुधार न देखें.
4. सौंफ
इस जड़ी बूटी में पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट मोतियाबिंद की प्रगति को धीमा कर देते हैं और स्वस्थ आंखों को बढ़ावा देते हैं. इस उद्देश्य के लिए बड़ी किस्म के बीजों का उपयोग किया जाना चाहिए. एक ग्राइंडर में एक कप बादाम, सौंफ और चीनी मिलाएं और इस पाउडर को पीस लें. सोने से पहले एक चम्मच इस चूर्ण को एक गिलास दूध के साथ खाएं. इसे 40 दिनों के लिए दोहराएं और अपनी दृष्टि में सुधार देखें.
सोने से पहले एक चम्मच इस चूर्ण को एक गिलास दूध के साथ खाएं
5. जंगली शतावरी
आयुर्वेद में यह जंगली शतावरी है जो दृष्टि में सुधार के लिए उत्कृष्ट जड़ी बूटी है. इस जड़ी बूटी में आंखों के स्वस्थ और लंबे जीवन को बढ़ावा देने की क्षमता है. इसके लिए थोड़े से शहद के साथ एक चम्मच जंगली शतावरी को मिलाएं और एक कप गर्म गाय के दूध के साथ इसका रोजाना सेवन करें. कुछ महीनों के लिए इसे दोहराएं.
6. अमला (भारतीय करौदा)
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आंवला एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक उपाय के रूप में जाना जाता है. भारतीय करौदा या आंवला विटामिन सी के सर्वोत्तम स्रोतों में से एक है. यह फल एंटीऑक्सिडेंट और अन्य शक्तिशाली पोषक तत्वों से समृद्ध है जो आपकी दृष्टि में सुधार कर सकते हैं. आंवला में विटामिन सी रेटिना कोशिकाओं के कामकाज में सुधार करता है और स्वस्थ केशिकाओं को बढ़ावा देता है. इसके लिए आधा कप पानी में कुछ चम्मच आंवले का रस मिलाएं. इसे दिन में दो बार, सुबह और शाम को पिएं. जूस का सेवन शहद के साथ भी किया जा सकता है.
7. हेल्दी डाइट
हेल्दी डाइट का सेवन आंखों की रोशनी में सुधार के लिए एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक उपाय है. विटामिन ए, बी, ई, डी और सी, बीटा-कैरोटीन और अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्व स्वस्थ आंखों को बढ़ावा देते हैं. हरी पत्तेदार सब्जियां बेहतर दृष्टि के लिए एक और स्वस्थ विकल्प हैं. पालक, मकई, चुकंदर, केल, ब्रोकोली, ब्लूबेरी, अंडे, नट और फैटी मछली जैसे खाद्य पदार्थ आपको प्राकृतिक रूप से आंखों की रोशनी में सुधार करने में मदद कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
