चाहे वह सूर्य नमस्कार के रूप में जाना जाने वाला सूर्य नमस्कार हो, चक्रासन या व्हील पोज़ हो, और वृक्षासन या ट्री पोज हो, अपने बच्चे को नियमित रूप से ये कुछ योग आसन करवाएं और लाभ देखें, इसके अलावा आप अपने बच्चे को वृक्षासन, सूर्य नमस्कार, चक्रासन कराकर भी उसकी हाइट को बढ़ा सकते हैं. ..........

अगर आप अपने बच्चे की लंबाई बढ़ाने के तरीके खोज रहे हैं, ताकि उसकी लंबाई कुछ इंच और बढ़ जाए, तो योग इसका समाधान है. योग एक प्राचीन और समग्र अभ्यास है, जिसमें मन और शरीर की सेहत के लिए कई अलग-अलग तरीके शामिल हैं. योग आसन ऐसे आसन हैं जिनमें बहुत ज़्यादा खिंचाव और संतुलन शामिल होता है, ये आपके बच्चे की लंबाई बढ़ाने में बहुत फ़ायदेमंद हो सकते हैं. ऐसे में हम आपको यहां पर योगा एक्सपर्ट द्वारा बताए गए 4 एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके बच्चे की हाइट को बढ़ाने में पूरी मदद करेगा. 

बच्चे की हाइट बढ़ाने का योगा पोज

सबसे पहले आप बच्चे को सीधे खड़े होने के लिए कहिए अब उसे दोनों पैरों को आपस में मिलाने के लिए फिर दोनों हथेलियों को इंटरलॉक कराकर दोनों हाथों को स्ट्रेच करते हुए ऊपर की तरफ कराना है. इसमें एड़ियों को भी उठाना है. इस अवस्था में 15 सेकेंड के लिए खड़ा होना है. यह 3 सेट करना है. 

दूसरे अभ्यास में आपको दोनों पैरों को कंधे के बराबर फैलाना है. फिर पहले की तरह ही अपने हथेलियों को इंटरलॉक करना है फिर लेफ्ट साइड अपने बॉडी को मोड़ना अपने चेहरे को ऊपर की तरफ रखना है. ऐसे ही आपको राइट साइड भी करना है. इस अवस्था में भी आपको 15 सेकेंड रहना है. 

अब आपको तीसरे अभ्यास में अपने हथेलियों को इंटरलॉक किए हुए ही पीछे की तरफ अपनी बॉडी को ले जाना है. इस अवस्था में भी 15 सेकेंड रहना है. अब चौथे आसन में आपको अपने दोनों पैरों को खोलकर अपनी बॉडी को आगे की तरफ झुकाना है फिर अपने सिर को जमीन से लगाना है. इस अवस्था में आपको 15 सेकेंड रहना है. इससे आपके ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है. इसके अलावा आप अपने बच्चे को वृक्षासन, सूर्य नमस्कार, चक्रासन कराकर भी उसकी हाइट को बढ़ा सकते हैं.