दिल्ली. भारतीय टीम के कप्तान विराट कोहली अपनी फिटनेस और खान-पान के बारे में सबसे ज्यादा जागरूक रहने वाले खिलाड़ियों में से हैं. उन्होंने हर उस खाने को अलविदा कह दिया है, जो उनकी फिटनेस या परफॉर्मेंस में बाधा बनती है. मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, कोहली ने चार महीने पहले ही एनिमल प्रोटीन यानी नॉनवेज लेना बंद कर दिया और वह वीगन डाइट को फॉलो कर रहे हैं.
आपको बताते हैं कि वीगन डाइट क्या है और क्या हैं इसके फायदे.
वीगन डाइट का सीधा मतलब है पूरी तरह से शाकाहारी भोजन लेना. विराट कोहली ने बताया कि वीगन डाइट एक तरह से प्लांट बेस्ड डाइट है. इसमें सब्जियां, फल, अनाज, बीन्स, हरी सब्जियां, नट्स, सीड्स, टोफू और प्लांड बेस्ड ऑयल शामिल होते हैं. इससे बॉडी को कैलोरी तो मिलती है, लेकिन फैट जमा नहीं होता.
वीगन में फाइबर और प्रोटीन शामिल होते हैं, जो न सिर्फ आपको फिट रखते हैं, बल्कि बीमारियों से भी बचाते हैं. वीगन डाइट मोटापा घटाने में मददगार होता है. इस डाइट में मौजूद प्लांट बेस्ड फूड्स फाइबर से भरपूर होते हैं. ऐसे में, इनका सेवन करने से पेट जल्दी भर जाता है और दिनभर भूख नहीं लगती. इससे आप ओवरइटिंग से बच जाते हैं.
इस डाइट से मोटापा घटाने में मदद मिलती है. प्रोटीन और आयरन से भरपूर होने के कारण वीगन डाइट एनर्जी लेवल बढ़ाती है. साथ ही, इससे थकावट महसूस नहीं होती और शरीर को मजबूती भी मिलती है.
एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर फूड्स के कारण इस डाइट को लेने से बॉडी डिटॉक्स होती है, जिससे आप स्वस्थ और हेल्दी रहते हैं.
वीगन डाइट में आपको सैचुरेटेड फैट वाले फूड्स का सेवन कम से कम करना होता है. इससे दिल की बीमारी होने का खतरा कम होता है.
वीगन डाइट में फाइबर अधिक होने के कारण इसका सेवन डाइजेस्टिव सिस्टम को भी मजबूत करता है. इससे आपको आसानी से खाना पचाने में मदद मिलती है.
वीगन डाइट में केला, बादाम और शकरकंद जैसी चीजें भी शामिल होती हैं, जिससे आपको अच्छी नींद आती है. इसके अलावा अनिद्रा से जूझ रहे लोगों को भी यह डाइट फॉलो करनी चाहिए.
नई दिल्ली. भारतीय पुरूष एकल बैडमिंटन खिलाड़ी पारूपल्ली कश्यप का पासपोर्ट एम्स्टर्डम में खो गया है और उन्होंने विदेश मंत्री सुषमा स्वराज से मदद का अनुरोध किया है। राष्ट्रमंडल खेल 2014 चैम्पियन कश्यप डेनमार्क ओपन के लिये ओडेंसे जा रहे थे लेकिन कल रात एम्सटर्डम में उनका पासपोर्ट खो गया । उन्हें रविवार को ओडेंसे रवाना होना है ।
कश्यप ने ट्विटर पर लिखा, ‘गुड मॉर्निंग’ मैम। मेरा पासपोर्ट कल रात एम्सटर्डम में खो गया। मुझे डेनमार्क ओपन, फ्रेंच ओपन और सारलो ओपन के लिए जाना है। डेनमार्क का मेरा टिकट रविवार का है । मैं आपसे मदद का अनुरोध करता हूं ।’
::/fulltext::नईदिल्ली. ओलंपिक पदक विजेता बॉक्सर मनोज कुमार 11 अक्टूबर को नवरात्रों में शादी के बंधन में बंध गए। बॉक्सर मनोज की शादी मथाना गांव की रहने वाली नेहा के साथ पूरे हिंदू रीति-रिवाजों के साथ हुई हुई। उनके रिशेप्शन का कार्यक्रम सेक्टर-7, कुरुक्षेत्र स्थित आवास पर आज होगा। उन्होंने दहेज के नाम पर केवल एक मुट्ठी चावल लकेर नेहा को अपना जीवन साथी बनाया।
बता दें कि बॉक्सर मनोज ने बिना किसी दान दहेज के यह शादी की है। इससे पहले सगाई में भी मनोज ने एक मुट्ठी चावल लिए थे। मनोज के भाई कोट राजेश ने बताया कि देश के लाखों लोग मनोज को फॉलो करते हैं। उन्होंने कहा कि अगर सभी युवा बिना दहेज लिए शादी करें तो लड़की के माता-पिता से बेटी की शादी का आर्थिक बोझ खत्म हो जाएगा।
बॉक्सर मनोज की जीवन संगिनी बेहद की सरल स्वभाव की हैं और वो जेबीटी की पढाई करने के बाद बच्चों को पढ़ाने में दिलचस्पी रखती हैं। वहीं वो स्नातक और स्नातकोतर की पढाई पूरी कर चुकी हैं। मनोज कुमार अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कई बार भारत को मेडल दिला चुके हैं। उन्हें 2014 में अर्जुन अवॉर्ड से नवाजा गया। उन्होंने 2007 में एशियन चैम्पियनशिप में ब्रॉन्ज, 2010 दिल्ली कॉमनवेल्थ गेम्स में गोल्ड और 2018 कॉमनवेल्थ में ब्रॉन्ज मेडल जीता था। इसके अलावा उन्होंने साउथ एशियन गेम्स 2016 में गोल्ड हासिल किया था।
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