कुछ नुस्खे ऐसे हैं जिनका उपयोग करने पर आपको बालों की हर छोटी-बड़ी समस्या से छुटकारा मिल सकता है. नेचुरल तरीके से बालों की देखभाल  करना आपके लिए लाभदायक हो सकता है, क्योंकि आपको साइडइफेक्ट्स की चिंता नहीं होगी. हेल्दी बालों के लिए एक हेयर केयर रुटीन का होना जरूरी है, लेकिन अगर आप हेयर केयर रुटीन को मेंटेन करने के साथ बालों के लिए आयुर्वेदिक उपाय आजमाते हैं तो आपको बालों की परेशानियों का सामना नहीं करना पड़ेगा. आयुर्वेद में कई ऐसी जड़ी-बूटियां हैं, जो प्रभावी रूप से आपके बालों को झड़ने से रोक सकती हैं. यहां हम ऐसी ही 4 उपायों के बारे में बता रहे हैं जो आपके बालों को हमेशा सिल्की और मजबूत बना सकते हैं.

घने, मजबूत और सिल्की बालों के लिए अपनाएं ये उपाय | 

1. एलोवेरा

एलोवेरा को एक आयुर्वेदिक औषधि माना जाता है. इसके कई गुण होते हैं जो बालों को हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं. एलोवेरा आपकी त्वचा और बालों की कई समस्‍याओं से लड़ने में मददगार हो सकती है. आप एलोवेरा जेल को अपने बालों और स्‍कैल्‍प पर लगा सकते हैं. इसके अलावा, आप एलोवेरा हेयर मास्‍क भी बना सकते हैं. यह आपके स्कैल्प को हेल्दी और बालों की जड़ों को मजबूत बनाने में मदद करने में भी फायदेमंद मानी जाती है. आप बस ताजा एलोवेरा जेल निकालकर इसमें कोकोनट ऑयल मिलाएं और इससे अपने बालों की मालिश करें. 30 मिनट के लिए इसे अपने बालों पर रखें. यह आपको बालों के झड़ने से रोकने और बालों को मुलायम बनाने में मदद कर सकता है.

 

बालों का झड़ना रोकने के लिए एलोवेरा है कमाल, मिलेंग सिल्की बाल! 

2. आंवला, रीठा और शिकाकाई

आपने अक्सर बालों को मजबूत बनाने और झड़ने से रोकने के लिए इन जड़ी-बूटियों के बारे में सुना होगा. आंवला, रीठा और शिकाकाई तीन ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां हैं, जिन्हें एक साथ मिलाने पर यह आपके बालों पर काफी प्रभावी रूप से काम करते हैं. बालों को सिल्का और मजबूत बनाने के लिए ये तीन असरदार हो सकती हैं. यह बालों को झड़ने से रोकने का भी एक अच्‍छा उपाय हो सकती हैं. आंवला, रीठा और शिकाकाई को एक साथ मिलाकर, बालों को झड़ने से रोकने में मदद मिल सकती है. आप इसके लिए आंवला, रीठा और शिकाकाई का हेयर मास्‍क बनाकर या फिर इनका शैंपू भी बना सकते हैं. 

3. भृंगराज

भृंगराज न सिर्फ बालों का झडना रोक सकती है बल्कि बालों को सिल्की और मजबूत भी बना सकती है. भृंगराज बालों के झड़ने से परेशान हैं, तो आप भृंगराज के तेल का उपयोग कर सकते हैं. यह आपके बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके अलावा, भृंगराज सफेद बाल और बालों की रूसी को रोकने में भी आपकी मदद कर सकता है. आप हफ्ते में कम से कम 2 या 3 बार आप भृंगराज तेल से अपने बालों की मसाज कर सकते हैं. 

ये औषधि बालों के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है.  

4. मेथी दाना

मेथी दाने में भरपूर मात्रा में फोलिक एसिड, विटामिन ए, विटामिन के और विटामिन सी पाया जाता है. इसमें प्रोटीनऔर निकोटीन एसिड भी पाया जाता है, जिससे झड़ते बालों की समस्या दूर हो सकती है. स्केल्प हेल्दी रहती है और बाल डैमेज होने से बच सकते हैं. इसके लिए आप अपनी डाइट में भी मेथी दाना शामिल कर सकते हैं. रात में 2 चम्मच मेथी दाने को पानी में भिगो दें. अगली सुबह वो पानी पी लें. बचे हुए मेथी दाने को पीसकर पेस्ट बना लें. इस पेस्ट को जड़ों में लगाकर 20 मिनट बाद बाल धोलें. 

पूर्व-रोगसूचक रोगी या प्री सिंप्टोमेटिक पेशंट को गृह और परिवार कल्याण मंत्रालय के दिशानिर्देशों के अनुसार, घर में आइसोलेशन का पालन कर सकते हैं. दिशानिर्देशों में कहा गया है कि चिकित्सा अधिकारी द्वारा व्यक्ति को चिकित्सकीय रूप से एक बहुत ही हल्का मामला / पुन: रोगसूचक मामलासौंपा जाना चाहिए. ऐसे मामलों में सेल्फ आइसोलेशन के लिए और परिवार के लोगों से संपर्क में नहीं आना चाहिए. उनके लिए घर पर भी अगल सुविधा होनी चाहिए. इस लेख में, हम आपको बताते हैं कि परिवार के सदस्य को अगर कोरोना पॉजिटिव है तो उनकी देखभाल कैसे की जाए और किन बातो का ध्यान रखा जाए. 

1. रहे कमरे में ही

एक आईजीटीवी (IGTV) में आंतरिक चिकित्सा बोर्ड प्रमाणित, एमडी, डॉक्टर आरिफ़ा कैसोबॉय कहते हैं कि संक्रमित व्यक्ति को एक बाथरूम वाले एक अलग बेडरूम में पृथक रखा जाना चाहिए. अगर घर में उसके लिए अगल से बाथरूम नहीं है, तो उन सतहों को निरंतर कीटाणुमुक्त किया जाना चाहिए जिन्हें ज्यादा छूए जाने की संभावना है जैसे नल, डोर नॉब्स आदि." 

2. एक ही व्यक्त‍ि से संपर्क

वह वेबएमडी इंस्टाग्राम पेज पर पोस्ट किए गए वीडियो में कहती है कि संक्रमित व्यक्ति को, अगर वह स्वस्थ महसूस कर रहा है, तो खुद ही अपनी जगह को साफ करते रहना चाहिए. सफाई और भोजन की आपूर्ति घर के एक व्यक्ति को ही करनी चाहिए. संक्रमित व्यक्ति को रसोई में प्रवेश करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए." 

3. अगर नहीं है अलग कमरा 

अगर आपके घर में ऐसी कोई सुविधा नहीं है कि कोरोनावायरस से संक्रमित व्यक्ति को अलग कमरे में रखा जा सके, तो विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिश के अनुसार उसे चिकित्सा मास्क पहनना होगा और अन्य लोगों से 3 फीट की दूरी पर रहना होगा.

डॉ लक्ष्मण जेसानी, सलाहकार, संक्रामक रोग, अपोलो हॉस्पिटल्स, नवी मुंबई, इससे सहमत हैं और कहते हैं कि संक्रमित व्यक्ति को अच्छी तरह हवादार कमरे में होना चाहिए. "एक केयरटेकर 24 घंटे उपलब्ध होना चाहिए, जो रोगी के स्वास्थ्य की निगरानी करेगा, अस्पताल के साथ नियमित रूप से संचार रखेगा, और जिला निगरानी अधिकारी को स्थिति की सूचना देगा."

डॉ लक्ष्मण जेसानी ने कोरोना मरीज की देखभाल के लिए टिप्स दिए- 

- रोगी और देखभाल करने वाले को बातचीत करते समय मास्क, दस्ताने पहनने सहित सभी सावधानियां बरतनी चाहिए. 

- रोगी को वरिष्ठ नागरिकों और बच्चों या कमजोर इम्यूनिटी वाले सदस्यों से दूर रखा जाना चाहिए. 

- वर्तमान प्रोटोकॉल के अनुसार उपचार पूरा किया जाना चाहिए और पूर्व-लक्षण मामलों के लिए 17 दिनों के बाद घर में आइसोलेशन समाप्त हो सकता है और अगर हल्के लक्षणों के मामले में 10 दिनों के लिए बुखार नहीं है. 

- अगर संक्रमित व्यक्ति बुखार और खांसी से बीमार है, तो उसे साबुन और पानी या एलकोहॉल आधारित हाथ रगड़कर हाथों को बार-बार साफ करना चाहिए.

कोरोनावायरस के मरीज की देखभाल करते हुए याद रखें ये बातें...... 

1. घर पर रहें, स्कूल, काम या सार्वजनिक स्थानों पर न जाएं.

2. भरपूर आराम करें और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करें, पौष्टिक आहार लें. 

3. अपने मुंह और नाक को ढकें. खांसते या छींकते समय डिस्पोजेबल टिश्यू का उपयोग करें. उपयोग के बाद उसे नष्ट करें.

4. यदि आपको सांस लेने में कठिनाई महसूस होती है, तो अपनी स्वास्थ्य देखभाल सुविधा को तुरंत कॉल करें. 

(डॉ. आरिफ़ा कैसोबॉय, एमडी, एमपीएच, डॉक्टर, आंतरिक चिकित्सा बोर्ड प्रमाणित)

(डॉ। लक्ष्मण जेसानी, सलाहकार, संक्रामक रोग, अपोलो अस्पताल, नवी मुंबई)

अस्वीकरण : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें.