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ठंड का मौसम न्यू मदर्स और उनके बेबीज के लिए सबसे चुनौतीपूर्ण है। सर्दियों के दौरान, तापमान में गिरावट की वजह से आपके नन्हे की इम्यूनिटी पॉवर कम होने के चासेंज होते हैं। इसलिए नई माओं को अपने आप को इनफेंक्शन से बचाना काफी जरूरी हो जाता है। इसलिए स्तनपान कराने वाली माओं को इस मौसम में अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि उनका स्वास्थ्य ब्रेस्टफीडिंग को प्रभावित कर सकता है।
सर्दी से बीमार और ब्रेस्टफीडिंग को मैनेज करने के टिप्स
अगर न्यू मदर को किसी बीमारी की वजह से कोई दवाई लेनी पड़ रही है तो सुनिश्चित करें कि डॉक्टर ब्रेस्टफीडिंग के लिए सुरक्षित दवा दें। अगर आप मेडिकल स्टोर से से कोई दवा खरीद रहे हैं, तो फार्मासिस्ट से ये जरूर पूछे कि और चेक करें कि दवा बच्चे के लिए सुरक्षित है या नहीं।
सर्दी से बीमार और ब्रेस्टफीडिंग को मैनेज करने के टिप्स
सबसे महत्वपूर्ण है कि नई मां अपनी अच्छी तरह से देखभाल करे। हेल्दी प्रेक्टिस काफी जरूरी है। बार-बार हाथ धोना, खांसने या छींकने से बच्चे को दूर रखना और भरपूर आराम करना।
नन्हे मासूम को न्यू मदर के ब्रेस्ट तक पहुंचने के लिए जैकेट या स्वेटशर्ट को हटाने से मां को ठंडे सर्दियों के तापमान का सामना करना पड़ता है। मां द्वारा अपने कपड़े पहनने या लंबी स्लीव्स के नर्सिंग टॉप, ज़िप-अप स्वेटशर्ट, या पहनने के लिए बटन-अप स्वेटर चुनने से समय कम किया जा सकता है। अपने नन्हे-मुन्ने को स्वैडलिंग कंबल, लंबी स्लीव के स्लीपर या स्लीप की ड्रेस, और हल्के जैकेट में गर्म रखा जा सकता है।
सर्दी से बीमार और ब्रेस्टफीडिंग को मैनेज करने के टिप्स
बच्चे और पेरेंट्स के बीच बॉन्डिंग को बढ़ावा देने के लिए स्किन से स्किन का संपर्क, स्तनपान की सुविधा और बच्चे के तापमान को कंट्रोल करने के लिए बच्चे को अपनी मां के प्यार भरे आलिंगन में गर्म और आरामदायक रखने के लिए पूरे सर्दियों में जारी रखा जाना चाहिए।
कुछ माओं को सर्दियों के महीनों के दौरान क्लॉग डक्ट की शिकायत हो जाती है। ये सख्त ठंडे मौसम में पहने जाने वाले कपड़ो केनेचर की वजह से भी हो सकता है। इसके ट्रीटमेंट में बार-बार दूध पिलाना, ब्रेस्ट की मालिश, गर्म सिकाई करना और ढीले कपड़े पहनना शामिल हैं।
लंबे समय तक ठंडे तापमान के संपर्क में रहने पर कुछ न्यू मदर्स को निप्पल में ठंडक, दर्द का अनुभव हो सकता है। इसे उन कमरों को गर्म करके रोका जा सकता है जहां बच्चा ब्रेस्टफीडिंग करेगा, गर्म कपड़े पहनेगा और नर्सिंग से पहले वार्मिंग पैक का यूज करेगा।
स्मार्ट फोन आपके मासूम बच्चे के ब्रेन के डेवलपमेंट को प्रभावित करता है।अपने बच्चों को अपने मोबाइल फोन से दूर रखना एक कठिन काम हो जाता है, लेकिन अगर आप उनसे मोबाइल फोन से दूरी नहीं बनाकर रखती तो भोजन की कमी के साथ और भी कई तरह की परेशानियों से आप जूझ सकती हैं। यहां बताए जा रही टिप्स की मदद से आप अपने टोडलर से मोबाइल फोन दूर रख सकते है।
स्मार्ट फोन आपके बच्चों के लिए अच्छा क्यों नहीं है?
आप जिस डिजिटल युग में रह रहे हैं, उसे ध्यान में रखते हुए, बच्चे को गैजेट से अलग करना कई बार मुश्किल होता है, हालांकि, इससे पहले कि आप अपने बच्चे की स्मार्ट फोन की मांगों को मान लें, यहां तीन महत्वपूर्ण फैक्ट हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है।
स्मार्ट फोन बच्चे के ब्रेन के डेवलपमेंट को प्रभावित करता है। स्मार्ट फोन मस्तिष्क के विकास को धीमा करके और अन्य तरह की परेशानियां क्रिएट करना शुरू कर देता है। कुछ मामलों में स्मार्ट फोन का अत्यधिक यूज भी कॉगनेटिव डिले का कारण बनता है
जब आपका बच्चा मोबाइल पर गेम खेल रहा होता है, तो वो बाहर के खेल में शामिल नहीं होता है जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक व्यायाम की कमी और बच्चे की एक्टिविटी में कमी देखी जाती है। जो मोटापे का कारण बनती है।
सोशल डेवलपमेंट में देरी: स्मार्ट फोन या टैबलेट पर खेलने से भी सोशल स्किल में देरी होती है क्योंकि बच्चा हमेशा गैजेट्स पर व्यस्त रहता है और ज्यादा बात नहीं करता है।
यहां कुछ टिप्स लिस्टेड हैं जिन्हें आप आजमा सकती हैं-
अपने बच्चे के सामने मोबाइल फोन का यूज करने से बचें: आप पेरेंट्स हैं जो आपके बच्चे को फोन और अन्य गैजेट्स पेश करने के लिए जिम्मेदार हैं, इसलिए अगर आपका बच्चा ध्यान आकर्षित करना चाहता है तो उसे फोन को हाथ न लगाने दें। उसको दूसरे कामों में बिजी करने की कोशिश करें।
वीडियो के बजाय ऑडियो चलाएं: वीडियो दिखाने के बजाय आप ऑडियो सीडी खरीद सकते हैं और उन्हें अपने बच्चे को चला सकते हैं। इस तरह वह चमकीले रंगों से विचलित नहीं होंगे। और ऑडियो वाली राइम्स का भी मजा लेंगे क्योंकि वे जो कुछ भी करना चाहते हैं, करते रहेंगे। दूसरा तरीका है मां या पिता के लिए बच्चे को कविताएं सुनाना
माता-पिता को बच्चे को मोबाइल के बजाय पर्याप्त समय देना चाहिए। मोबाइल फोन से खेलने के बजाय आपको अपने बच्चों के साथ खेलना चाहिए, उनसे बात करनी चाहिए, उन्हें नेचर की सैर पर ले जाना चाहिए। पर्यावरण का पता लगाने देना चाहिए। अपने बच्चे के साथ एक मजबूत माता-पिता-बच्चे का बंधन बनाने का यह सबसे अच्छा समय है। आप अपने बच्चे के साथ-साथ अच्छी आदतें और शिष्टाचार सिखा सकते हैं। सोचिए जब मोबाइल नहीं थे तब बच्चे कैसे बड़े होते थे?
एक अच्छा रोल मॉडल बनें: याद रखें कि आपका बच्चा वही सीखेगा जो वह आपको करते हुए देखता है, इसलिए अगर आप जो उसे बता रहे हैं उसका अभ्यास कर रहे हैं तो संभावना है कि आपका बच्चा मैसेज को तेजी से समझेगा करेगा और उसे भी इसकी लत नहीं लगेगी।
प्रेगनेंसी के दौरान, मोम-टू-बी के मन में कई सारे सवाल होते हैं। लेकिन उनमें से कई सवाल सिर्फ अंधविश्वास और मिथक से जुड़े हुए हैं। जैसै प्रेगनेंसी के दौरानकॉफी पीने से बच्चे के शरीर पर भूरे धब्बे हो जाएंगे। ऐसे ही कई सारे सवाल महिलाओं के मन में रहते हैं। गर्भावस्था के बारे में मिथक, अंधविश्वास की कहानियां लाजिमी हैं। जिनमें से कई आश्चर्यजनक रूप से भ्रामक हैं और अभी भी मानी जाती हैं।
जब महिलाएं गर्भवती होती हैं, तो डॉक्टर और आस-पास के सभी लोग उन्हें करवट लेकर सोने के लिए कहते हैं। जब आप गर्भवती हों, विशेष रूप से अंतिम तिमाही के दौरान, यह सोने के लिए सबसे सुरक्षित स्थिति होती है। अगर आप अपनी पीठ के बल सोती हैं, तो उठना और अपनी पीठ के निचले हिस्से पर बहुत ज्यादा दबाव डालना मुश्किल हो जाता है।
मिथक 2: गर्म पानी से नहाने से बच्चा भी धुल जाएगा!
शोध के अनुसार, गर्भवती महिलाएं जो विशेष रूप से गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान गर्म पानी से नहाती हैं, उनमें गर्भपात की संभावना ज्यादा होती है। इसलिए, अगर आप गर्म पानी से नहाती हैं, तो 10 मिनट या उससे कम समय तक रखें।
विसंगति लड़कियों की तुलना में जन्म के समय साढ़े तीन औंस से ज्यादा वजन वाले लड़कों के कारण हो सकती है। इसके अलावा, 2003 के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि लड़कों को ले जाने वाली महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अधिक कैलोरी का उपभोग करती हैं, यह सुझाव देते हुए कि पुरुष बच्चे जन्म से पहले ही कुछ अधिक मांग कर रहे हैं।
मिथक 4: प्रेगनेंसी में घर के दरवाजे पर नहीं बैठना चाहिए!
पीरियड्स एक ऐसी चीज है जिसका सामना दुनिया की हर महिला करती हैं। किसी के लिए ये वरदान को किसी के लिए अभिशाप भी साबित हो सकता है। किसी को पीरियड्स में खून के बड़े धब्बे, तो किसी को लंबे समय तक बेहिसाब दर्द का सामना करना पड़ता है। कुछ ऐसी महिला भी है जिन्हें इस समय दर्द का पता भी नहीं चलता है। लेकिन कई लोगों को ऐसे दर्द का सामना करना पड़ता है कि उनसे बेड से उठा भी नहीं जाता है। जिसके कारण वो गर्म पानी या अन्य किसी चीज पर निर्भर रहते हैं। इस समय आप बिना किसी कारण तनाव में, चिड़चिड़े, और उदास रहते हैं। लेकिन कुछ ऐसे तरीके हैं जिनकी मदद से आप पीरियड पैन से आरम पा सकते हैं। इस दर्द से छुटकारा पाने में अदरक एक घरेलू उपाय है। आइए आपको बताते हैं कि अदरक की मदद से आप किस तरह दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
अदरक में जिंजरोल नामक एक शक्तिशाली यौगिक गुण मौजूद होता है। जो अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। ये पीरियड्स में आपके पेंट में होने वाली ऐंठन को कम करने में मदद करता है। नेचुरल और आसानी से उपलब्ध होने वाला ये अदरक पीरियड्स के दर्द, ऐंठन और सूजन से राहत दिलाने में काफी प्रभावी है। शारीरिक रूप से कमजोर महिलाओं को इस समय तेज ऐंठन का अनुभव होता है, क्योंकि गर्भाशय की दीवार सिकुड़ती हैं और वहां से खून बहता है। इस अवधि के दौरान ऐंठन को रोकने के लिए श्रोणि की मांसपेशियों को आराम देना जरूरी होता है। आइए जानें पीरियड्स पैन में अदरक की मदद से राहत कैसे पा सकते हैं।
अदरक की चाय
अदरक की चाय पीरियड पैन में काफी लाभदायक होती है। इसे बनाने के लिए ताजा अदरक के दो छोटे टुकड़े करके इसे अच्छे से छीलकर इसे कूट लें। अब एक पैन में दो गिलास पानी डालकर पिसा हुआ अदरक भी मिलाकर अच्छे से 10 मिनट तक उबाल लें। अब अदरक के पानी को छान कर इसे चाय की तरह पीएं। अपने पीरियड्स में दिन में 2 से 3 बार इस अदरक की चाय को पीएं, आपको दर्द में काफी आराम मिलेगा।
अपने पीरियड पैन में ताजा अदरक को छीलकर कद्दूकस कर लें। या हो सके तो मिक्सर में ब्लेंड कर लें। अब इसके जूस को अच्छे से छान लें। इस जूस में थोड़ी सी चीनी मिलाएं। आपका अदरक कंसन्ट्रेट तैयार है। मजे से इसे पीएं।