प्रेगनेंसी के दौरान, मोम-टू-बी के मन में कई सारे सवाल होते हैं। लेकिन उनमें से कई सवाल सिर्फ अंधविश्वास और मिथक से जुड़े हुए हैं। जैसै प्रेगनेंसी के दौरानकॉफी पीने से बच्चे के शरीर पर भूरे धब्बे हो जाएंगे। ऐसे ही कई सारे सवाल महिलाओं के मन में रहते हैं। गर्भावस्था के बारे में मिथक, अंधविश्वास की कहानियां लाजिमी हैं। जिनमें से कई आश्चर्यजनक रूप से भ्रामक हैं और अभी भी मानी जाती हैं।

जब महिलाएं गर्भवती होती हैं, तो डॉक्टर और आस-पास के सभी लोग उन्हें करवट लेकर सोने के लिए कहते हैं। जब आप गर्भवती हों, विशेष रूप से अंतिम तिमाही के दौरान, यह सोने के लिए सबसे सुरक्षित स्थिति होती है। अगर आप अपनी पीठ के बल सोती हैं, तो उठना और अपनी पीठ के निचले हिस्से पर बहुत ज्यादा दबाव डालना मुश्किल हो जाता है।

मिथक 2: गर्म पानी से नहाने से बच्चा भी धुल जाएगा!
शोध के अनुसार, गर्भवती महिलाएं जो विशेष रूप से गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान गर्म पानी से नहाती हैं, उनमें गर्भपात की संभावना ज्यादा होती है। इसलिए, अगर आप गर्म पानी से नहाती हैं, तो 10 मिनट या उससे कम समय तक रखें।

विसंगति लड़कियों की तुलना में जन्म के समय साढ़े तीन औंस से ज्यादा वजन वाले लड़कों के कारण हो सकती है। इसके अलावा, 2003 के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि लड़कों को ले जाने वाली महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अधिक कैलोरी का उपभोग करती हैं, यह सुझाव देते हुए कि पुरुष बच्चे जन्म से पहले ही कुछ अधिक मांग कर रहे हैं।

मिथक 4: प्रेगनेंसी में घर के दरवाजे पर नहीं बैठना चाहिए!

पीरियड्स एक ऐसी चीज है जिसका सामना दुनिया की हर महिला करती हैं। किसी के लिए ये वरदान को किसी के लिए अभिशाप भी साबित हो सकता है। किसी को पीरियड्स में खून के बड़े धब्बे, तो किसी को लंबे समय तक बेहिसाब दर्द का सामना करना पड़ता है। कुछ ऐसी महिला भी है जिन्हें इस समय दर्द का पता भी नहीं चलता है। लेकिन कई लोगों को ऐसे दर्द का सामना करना पड़ता है कि उनसे बेड से उठा भी नहीं जाता है। जिसके कारण वो गर्म पानी या अन्य किसी चीज पर निर्भर रहते हैं। इस समय आप बिना किसी कारण तनाव में, चिड़चिड़े, और उदास रहते हैं। लेकिन कुछ ऐसे तरीके हैं जिनकी मदद से आप पीरियड पैन से आरम पा सकते हैं। इस दर्द से छुटकारा पाने में अदरक एक घरेलू उपाय है। आइए आपको बताते हैं कि अदरक की मदद से आप किस तरह दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

अदरक में जिंजरोल नामक एक शक्तिशाली यौगिक गुण मौजूद होता है। जो अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। ये पीरियड्स में आपके पेंट में होने वाली ऐंठन को कम करने में मदद करता है। नेचुरल और आसानी से उपलब्ध होने वाला ये अदरक पीरियड्स के दर्द, ऐंठन और सूजन से राहत दिलाने में काफी प्रभावी है। शारीरिक रूप से कमजोर महिलाओं को इस समय तेज ऐंठन का अनुभव होता है, क्योंकि गर्भाशय की दीवार सिकुड़ती हैं और वहां से खून बहता है। इस अवधि के दौरान ऐंठन को रोकने के लिए श्रोणि की मांसपेशियों को आराम देना जरूरी होता है। आइए जानें पीरियड्स पैन में अदरक की मदद से राहत कैसे पा सकते हैं।

अदरक की चाय

अदरक की चाय पीरियड पैन में काफी लाभदायक होती है। इसे बनाने के लिए ताजा अदरक के दो छोटे टुकड़े करके इसे अच्छे से छीलकर इसे कूट लें। अब एक पैन में दो गिलास पानी डालकर पिसा हुआ अदरक भी मिलाकर अच्छे से 10 मिनट तक उबाल लें। अब अदरक के पानी को छान कर इसे चाय की तरह पीएं। अपने पीरियड्स में दिन में 2 से 3 बार इस अदरक की चाय को पीएं, आपको दर्द में काफी आराम मिलेगा।

अपने पीरियड पैन में ताजा अदरक को छीलकर कद्दूकस कर लें। या हो सके तो मिक्सर में ब्लेंड कर लें। अब इसके जूस को अच्छे से छान लें। इस जूस में थोड़ी सी चीनी मिलाएं। आपका अदरक कंसन्ट्रेट तैयार है। मजे से इसे पीएं।

मां का दूध शिशुओं (Child) के लिए सर्वोत्तम आहार (Diet) होता है। छोटे बच्चों के ना सिर्फ शारीरिक और मानसिक विकास के लिए मां का दूध महत्वपूर्ण होता है बल्कि यह इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाने के साथ-साथ शरीर के लिए कई मायने में फायदेमंद है। तो ऐसे में आपके मन में ये सवाल भी उठ रहे होंगे कि बच्चे को स्तनपान (Breastfeeding) के दौरान मां को किस तरह की सावधानियां बरतनी चाहिए खास तौर से इस समय में आहार में किन चीजों को लेना चाहिए? ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली माताओं के लिए खान पान बहुत जरूरी होता है और उन्हें भूख भी अधिक लगती है। लेकिन ऐसी सब्जियां और खाद्य पदार्थ हैं जिससे आपको परहेज करना चाहिए। ब्रेस्टफीडिंग के दौरान एक्सपर्ट सुझाव देते हैं कि, कौन सी सब्जियों और खाद्य सामग्री से आपको परहेज करना चाहिए। आपके इन सभी सवालों का जबाब आज हम यहां इस ब्लॉग में देने जा रहे हैं।