Thursday, 13 March 2025

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शरीर में पहुंच रहा है कम मैग्नीशियम, इन लक्षणों से जानिए....

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आपके में मैग्नीशियम की जरूरत उतनी ही है जितनी किसी अन्य विटामिन या मिनरल की होती है। मैग्नीशियम की सही मात्रा शरीर में पहुंचने पर आपके मसल्स और नर्वस सिस्टम स्वस्थ रहते हैं। हार्ट के फंक्शन ठीक से होते हैं और हड्डियां मजबूत रहती हैं। मैग्नीशियम से आपके शरीर में ग्लूकोज सही मात्रा में रहता है। इसके होने से ही शरीर में सही मात्रा में प्रोटीन और ऊर्जा बनती रहती है। आपको मैग्नीशियम की जरूरत करीब 300 बायोकेमिकल रिएक्शन के लिए होती है।
 
आपके शरीर में मैग्नीशियम की सही मात्रा नहीं पहुंचने पर ये 6 सामने आने लगते है। आप इन्हें नजरअंदाज न करें। जानिए ऐसे इशारे जो बता देंगे आपके शरीर को नहीं मिल रहा पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम।
 
1. एनर्जी की कमी : मैग्नीशियम की कमी से आपको एनर्जी की कमी महसूस होगी। आपको आराम करने के बाद भी थकावट लगती रहेगी।

 
2. पैर मुड़ना और नसों में खिंचाव : मैग्नीशियम आपके मसल्स के फंक्शन का नियंत्रण करता है। मसल्स का बढ़ना, सिकुड़ना और उन्हें आराम देने को नियंत्रित करता है। मैग्नीशियम की कमी से आपको पैरों की नसों में खिंचाव और मुड़ने की समस्या हो सकती है।
 
3. बार-बार सिरदर्द होना : आपको बार-बार होने वाले सिरदर्द का कारण समझ नहीं आ रहा? मैग्नीशियम की कमी इसका कारण हो सकती है। मैग्नीशियम की कमी से आपके शरीर में सेरोटोनिन का बनना कम हो जाता है। इससे मस्तिष्क को सही मात्रा में खून नहीं पहुंच पाता।
 
4. नींद की कमी : मैग्नीशियम की कमी से आपको कम नींद आने लगती है। मैग्नीशियम की कमी से स्ट्रेस हो सकता है, दिल की धड़कने बढ़ सकती है और आपको सोने में मुश्किल आ सकती है।
 
5. तेज आवाज से तकलीफ : यूं तेज आवाज किसी को भी सहन नहीं होती लेकिन मैग्नीशियम की कमी आपको ज्यादा ही सेंसिटिव बना देती है। कम मैग्नीशियम के कारण आपका नर्वस सिस्टम कमजोर हो जाता है और आप अधिक सेंसिटिव हो जाते हैं।

6. कब्ज होना : सिर्फ आपकी डाइट में फायबर की कमी नहीं बल्कि मैग्नीशियम की कमी से भी आपका हाजमा बिगड़ सकता है। आपको इस बात पर भरोसा तब होगा जब आपको पता चलेगा कि हाजमे की अधिकतर दवाओं में मैग्नीशियम होता है।
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ये रहा कैंसर का प्रमुख कारण, इसे रोक लिया तो समझो कैंसर की छुट्टी....

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बीमारी कितनी ही बड़ी क्यों न हो, सही इलाज और सावधानियां अपनाकर इस पर जीत पाई जा सकती है। लेकिन इन सब से ज्यादा महत्वपूर्ण है और जरूरी है बीमारी से बचाव। एक गंभीर बीमारी है, जिसका आंकड़ा तेजी से बढ़ रहा है। इससे बचने के लिए इसके बारे में जानना, जाकरूक रहना और बचाव के प्रयास बेहद आवश्यक है। जानिए कैंसर आखिर है क्या -
 
कैंसर क्या है - दरअसल कैंसर हमारे शरीर में मौजूद कोशिकाओं का क्षतिग्रस्त होकर अनियंत्रित वृद्ध‍ि करना है। जब शरीर के किसी भाग में कोशिकाएं क्षतिग्रस्त होने लगती हैं तो ये स्वस्थ कोशिकाओं को भी प्रभावित करती हैं और खून के प्रवाह व लसिका के माध्यम से फैलकर शरीर के बाकी हिस्सों को भी प्रभावित करने लगती हैं। ऐसे में इन मृत या क्षतिग्रस्त कोशकाओं में तेजी से इजाफा होता है और स्वस्थ कोशिकाएं घटती जाती हैं। इस तरह से हमारी प्रतिरोधक क्षमता और अधिक कम होती जाती है, और शरीर बीमारियों से लड़ नहीं पाता।
 
प्राथमिक रूप से कैंसर की उत्पत्त‍ि के बाद अगर इसे न रोका जाए तो यह दूसरे चरण में प्रवेश कर सकता है जो अधिक खतरनाक है। इस प्रक्रिया में
कैंसर कोशिका पहले प्राथमिक कैंसर यानी शरीर के जिस भाग में कैंसर है वहां से अलग होती है। कैंसर ग्रसित भाग से अलग होने के बाद कैंसर कोशिका लिम्‍फ फ्लूड में जाती हैं और लिम्‍फ नोड के छोटे भाग में अवरोध आने तक निरंतर फैलती है। इसके बाद ये कैंसर के द्वितीय चरण में फैलना शुरू कर देती हैं।
 
कारण : प्रतिरोधक क्षमता और सफद रक्त कोशिकाओं की कमी कैंसर को बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं। कैंसर कोशिकाओं का शरीर के अन्य भागों में फैलना और उन्हें प्रभावित करना, कैंसर के फैलने का प्रमुख कारण है।
 
बचाव - अगर कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से रोका जा सके और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को फैलने से रोका जा सके, तो कैंसर से छुटकारा पाया जा सकता है। इसके अलावा सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना बेहद आवश्यक है।
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